שנים רבות משתמשים בקרח לצורך הורדת רמת כאב בפציעות וחבלות. הטיפול הפשוט והמיידי הזה מביא לתוצאות מצוינות. תכונותיו של הקרח לכווץ כלי דם פועלות באזורים הפגועים, מורידות טמפרטורה, מונעות תהליך דלקתי ומצמצמות נפיחות באזור.
הקרח גורם לירידה בזרימת הדם לסביבה ולהפחתת הכאב המקומי.
עם זאת, השימוש בקרח אינו נטול חסרונות. הוא גורם לירידה בחמצון התאים, וכתוצאה מכך בפגיעה ביכולת התחדשות הרקמות באזור ולפגיעה בזרימת הדם לגפיים.
החימום, לעומת זאת, יעיל מאוד להורדת הכאב על ידי כך שחוסם את הגירוי העצבי הנשלח מהמוח, גורם להרפיית השרירים, מגביר את זרימת הדם לסביבה ובעקבות כך את חמצון הרקמות - מה שמאיץ את התחדשותן. החימום המקומי גם מקצר מאד את זמן ההחלמה מהפציעה.
מטפלים שונים ושיטות טיפול שונות ממליצים לחליפין על חימום או קירור. מי צודק?
תלוי...
הנה ההמלצה שלי, לאור הנאמר לעיל.
- שימוש בקרח ב 48 השעות הראשונות של הפציעה
- טיפול בחימום לאחר השלב האקוטי (48 שעות מזמן פציעה)
ואזהרה שתופסת לשני המקרים: חשוב מאד להגן על העור מחום/קור ישירים באמצעות מגבת או בד.