אין דבר בריא יותר מלפתוח את היום עם ספורט.
שחרור האנדורפינים בגוף ממלא אותנו בתחושה אנרגטית לכל היום וגורם לנו להרגיש שמחים, חיוניים ומלאי בריאות. אבל לפעמים תוך כדי פעילות נגרמות פציעות שונות - נקעים, קרעים, מתיחות וחבלות.
פציעות יכולות להיגרם מתנועה לא נכונה, חולשה פיזית או תאונה ולהיות בחומרות שונות עד כדי השבתה טוטלית.
פגיעות ספורט נפוצות כוללות התכווצויות, דלקת בגידים, מתיחת/קריעת שרירים, חבלות, שברי מאמץ, בורסיטיס, קרע או נקע ברצועות, פגיעה בתנועתיות של המפרק, כאבי גב תחתון, פגיעות בברכיים (סחוס, רצועות), ארטריטיס ועוד.
נקעים למשל, לפי הרפואה מערבית, נגרמים ממתיחה מוגזמת של המבנים אשר שומרים על היציבות של המפרקים. הם יכולים להיות תוצאה של טראומה או תנועה חדה או לא רגילה במפרק המדובר. פציעות אחרות כוללות קרעים חלקיים/מלאים של גידים או רצועות. הקרעים יכולים להיות קשורים או לא לפגיעה בקפסולה סיבית אשר מגנה על המפרק.
הטיפול המוצע על ידי הרפואה המערבית הינו מנוחה מוחלטת במידת האפשר, לקיחת כדורים לכאב, לקיחת כדורים נוגדי דלקת ושימוש בקרח. במקרה של קרע מלא תהיה המלצה לניתוח.
ברפואה הסינית הסיבות לפציעות הן אותם הסיבות שמציעה הרפואה המערבית אולם נוספים להן גורמים של חוסר איזון אנרגטי של המטופל וכן – לדעתם של מטפלים מסויימים – גורמים רגשיים כמו חרדות, דאגות והסחות דעת.
הרפואה הסינית מתבוננת על האדם כשלם וכך כוללת הסתכלות על גוף ונפש כאחד. האבחנה יכולה לכלול מושגים כמו חסימות ותקיעות של "צי" באזורים הפגועים. על פי אבחנות אלה המטפל ברפואה הסינית ישתמש במחטים (דיקור) כדי לחזק אזור הפציעה, לזרז תהליך החלמה, להוריד מצב דלקתי ולהוריד כאב. שימוש במוקסה מאוד מקובל בפציעות ספורט ומשיג תוצאות מעולות. ישנם סוגים שונים של מוקסה שהמשותף בניהם הינו השריפה של צמח לענה ( artemisia).
המטרות העיקריות של הטיפול הן לחדש את הרקמות הרכות, למנוע פציעות עתידיות, להקל ולטפל בכאב, לשפר טווחי תנועה, לחזק שרירים ולהקל על פתולוגיות במפרק.
איך מתבצע הטיפול בפועל?
טיפול ראשון:
המפגש הראשון הוא מפגש ייעוץ בו מתבצע אבחון מפורט על ידי איסוף כל המידע הרלוונטי. במקרים רבים יומלץ על ביקור אצל אורתופד לצורך אבחנה מערבית וביצוע צילומים. מטרת המפגש היא להגדיר מטרות, יעדים ולהתאים תכנית טיפול אישית לכל מטופל.
התהליך הטיפולי מנקודה זו ואילך - עם דגשים שונים בכל שלב ובהתאם למצב - יכלול דיקור, מוקסה, עיסוי, שימוש בצמחים סינים, כוסות רוח, שימוש בתרגילי החלמה, המלצה על תוספי תזונה לצורך חיזוק ואיזון.
שלב אקוטי: מתחיל מיד אחרי הפציעה. יכול להימשך 1 - 7 ימים. ייתכנו נפיחות, אדמומיות, כאב, תחושת חמימות. בשלב זה הטיפול צריך להיות עדין.
מטרות הטיפול בשלב זה הן לקדם את זרימת הצ'י והדם, להפחית את הדלקת ולקדם החלמה.
לאחר השלב האקוטי: שלב זה יכול להימשך עד 3 שבועות. הנפיחות והכאב מופחתים והתהליך הדלקתי לקראת סיום. האזור הפצוע נוקשה עקב הטראומה המקומית. בשלב הזה הטיפול יכול להיות יותר מקומי ואגרסיבי. היעדים של שלב זה הם להוריד הידבקויות בשרירים, רצועות ומפרקים, לקדם את זרימת הצ'י והדם ולהרגיע נוקשות והתכווצויות.
שלב כרוני: שלב זה מתחיל 3 עד 4 שבועות לאחר תחילת הפציעה. הנפיחות והדלקת אמורים לחלוף, אבל כאבים ונוקשות עלולים עדיין להיות נוכחים. פגיעה בגידים ורצועות יכולה לקחת 6 - 8 שבועות עד להתחדשות הרקמות הפגועות. פציעות שרירים, לעומת זאת, כבר יחלימו בשלב זה – בתנאי שלא מדובר בפציעות חמורות במיוחד.
מטרות הטיפול בשלב זה הן למנוע פציעה חוזרת, ליצור יציבות וחוזק במפרק וברצועות, להקל על כאבים, להגדיל את טווח התנועה ולשפר את זרימת הדם באזור הפגוע.
הרפואה הסינית יעילה הן לטיפול בפציעות ספורט והן לשמירה על אורח חיים בריא ודינאמי בשגרה.
בעת פציעה היא משתמשת ביכולת של הגוף לרפא את עצמו ללא שימוש בתרופות ותומכת במטופל בחזרתו לפעילות ספורטיבית.
שחרור האנדורפינים בגוף ממלא אותנו בתחושה אנרגטית לכל היום וגורם לנו להרגיש שמחים, חיוניים ומלאי בריאות. אבל לפעמים תוך כדי פעילות נגרמות פציעות שונות - נקעים, קרעים, מתיחות וחבלות.
פציעות יכולות להיגרם מתנועה לא נכונה, חולשה פיזית או תאונה ולהיות בחומרות שונות עד כדי השבתה טוטלית.
פגיעות ספורט נפוצות כוללות התכווצויות, דלקת בגידים, מתיחת/קריעת שרירים, חבלות, שברי מאמץ, בורסיטיס, קרע או נקע ברצועות, פגיעה בתנועתיות של המפרק, כאבי גב תחתון, פגיעות בברכיים (סחוס, רצועות), ארטריטיס ועוד.
נקעים למשל, לפי הרפואה מערבית, נגרמים ממתיחה מוגזמת של המבנים אשר שומרים על היציבות של המפרקים. הם יכולים להיות תוצאה של טראומה או תנועה חדה או לא רגילה במפרק המדובר. פציעות אחרות כוללות קרעים חלקיים/מלאים של גידים או רצועות. הקרעים יכולים להיות קשורים או לא לפגיעה בקפסולה סיבית אשר מגנה על המפרק.
הטיפול המוצע על ידי הרפואה המערבית הינו מנוחה מוחלטת במידת האפשר, לקיחת כדורים לכאב, לקיחת כדורים נוגדי דלקת ושימוש בקרח. במקרה של קרע מלא תהיה המלצה לניתוח.
ברפואה הסינית הסיבות לפציעות הן אותם הסיבות שמציעה הרפואה המערבית אולם נוספים להן גורמים של חוסר איזון אנרגטי של המטופל וכן – לדעתם של מטפלים מסויימים – גורמים רגשיים כמו חרדות, דאגות והסחות דעת.
הרפואה הסינית מתבוננת על האדם כשלם וכך כוללת הסתכלות על גוף ונפש כאחד. האבחנה יכולה לכלול מושגים כמו חסימות ותקיעות של "צי" באזורים הפגועים. על פי אבחנות אלה המטפל ברפואה הסינית ישתמש במחטים (דיקור) כדי לחזק אזור הפציעה, לזרז תהליך החלמה, להוריד מצב דלקתי ולהוריד כאב. שימוש במוקסה מאוד מקובל בפציעות ספורט ומשיג תוצאות מעולות. ישנם סוגים שונים של מוקסה שהמשותף בניהם הינו השריפה של צמח לענה ( artemisia).
המטרות העיקריות של הטיפול הן לחדש את הרקמות הרכות, למנוע פציעות עתידיות, להקל ולטפל בכאב, לשפר טווחי תנועה, לחזק שרירים ולהקל על פתולוגיות במפרק.
איך מתבצע הטיפול בפועל?
טיפול ראשון:
המפגש הראשון הוא מפגש ייעוץ בו מתבצע אבחון מפורט על ידי איסוף כל המידע הרלוונטי. במקרים רבים יומלץ על ביקור אצל אורתופד לצורך אבחנה מערבית וביצוע צילומים. מטרת המפגש היא להגדיר מטרות, יעדים ולהתאים תכנית טיפול אישית לכל מטופל.
התהליך הטיפולי מנקודה זו ואילך - עם דגשים שונים בכל שלב ובהתאם למצב - יכלול דיקור, מוקסה, עיסוי, שימוש בצמחים סינים, כוסות רוח, שימוש בתרגילי החלמה, המלצה על תוספי תזונה לצורך חיזוק ואיזון.
שלב אקוטי: מתחיל מיד אחרי הפציעה. יכול להימשך 1 - 7 ימים. ייתכנו נפיחות, אדמומיות, כאב, תחושת חמימות. בשלב זה הטיפול צריך להיות עדין.
מטרות הטיפול בשלב זה הן לקדם את זרימת הצ'י והדם, להפחית את הדלקת ולקדם החלמה.
לאחר השלב האקוטי: שלב זה יכול להימשך עד 3 שבועות. הנפיחות והכאב מופחתים והתהליך הדלקתי לקראת סיום. האזור הפצוע נוקשה עקב הטראומה המקומית. בשלב הזה הטיפול יכול להיות יותר מקומי ואגרסיבי. היעדים של שלב זה הם להוריד הידבקויות בשרירים, רצועות ומפרקים, לקדם את זרימת הצ'י והדם ולהרגיע נוקשות והתכווצויות.
שלב כרוני: שלב זה מתחיל 3 עד 4 שבועות לאחר תחילת הפציעה. הנפיחות והדלקת אמורים לחלוף, אבל כאבים ונוקשות עלולים עדיין להיות נוכחים. פגיעה בגידים ורצועות יכולה לקחת 6 - 8 שבועות עד להתחדשות הרקמות הפגועות. פציעות שרירים, לעומת זאת, כבר יחלימו בשלב זה – בתנאי שלא מדובר בפציעות חמורות במיוחד.
מטרות הטיפול בשלב זה הן למנוע פציעה חוזרת, ליצור יציבות וחוזק במפרק וברצועות, להקל על כאבים, להגדיל את טווח התנועה ולשפר את זרימת הדם באזור הפגוע.
הרפואה הסינית יעילה הן לטיפול בפציעות ספורט והן לשמירה על אורח חיים בריא ודינאמי בשגרה.
בעת פציעה היא משתמשת ביכולת של הגוף לרפא את עצמו ללא שימוש בתרופות ותומכת במטופל בחזרתו לפעילות ספורטיבית.